痛经怎么办快速解决穴位小妙招,来例假肚子疼怎么办?,保健知识

2020-10-27 04:28:21

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月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛,有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。

女人来例假肚子疼怎么办?

1、坐姿(或仰卧),双手交叠置于肚脐下的 关元穴 及 中极穴 上。

2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位,持续揉按穴位3-5分钟,使热觉深透丹田,因两穴位置相近,可一起揉按。

3、接著用交叠的双手,置于肚脐下小腹旁两侧的 子宫穴 上,每个穴位分别持续揉按3分钟,使热觉深透丹田。

4、盘起右脚,右手大拇指按压右膝上内侧的 血海穴 ,左手大拇指按压右足踝内侧上的 三阴交穴 ,双手一起按压5秒,持续按压20下;再盘起左脚,同样按压左侧的穴位。

效果:手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴,以温通经脉,活血止痛;指按于脾经的血海穴、三阴交穴,有调和气血,通经活络的效果。

快速缓解痛经的穴位:

★中极穴

﹝穴位﹞肚脐下4寸(关元穴下1寸)处。

★子宫穴

﹝穴位﹞肚脐下4寸(中极穴),旁开3寸(约4指幅宽度)处。

★血海穴

﹝穴位﹞屈膝,在大腿内侧,膝盖骨顶端上2寸处。

★三阴交穴

﹝穴位﹞在足内踝上三寸(约4指幅宽度),小腿胫骨内侧后方凹陷处。

小提示:

女人来月经的时候忌辣,刺激性食品,可以买盒月月舒在例假前几天喝一些根据说明书服用,痛经比较厉害可以去医院经医生诊断合理配药进行调理,不能乱吃药以免副作用,女性体阴太凉的东西尽量避免碰触。

例假

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