秋季养生有哪些实用小妙招 这场健康科普活动告诉你答案

2021-09-23 22:44:05

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商报讯(记者王然通讯员王婷缪鑫婕)9月18日上午,本报乐活公益服务中心携手杭州市妇联市级机关工作委员会、浙江省护理学会、西湖区健康办、浙江中医药大学附属第三医院(省中山医院),在西湖区北山街道弥陀寺文化公园开展秋季健康养生主题科普活动。

省中山医院医生现场带来“中医秋季饮食调护”、“人体最勤劳的‘劳动模范’劳宫穴讲解”、“低血糖知多少?我来给您支个招”三场健康知识讲座。“秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑等疾病的多发季节,而且还常引起许多旧病复发,如胃病、哮喘、慢性支气管炎等。”医生提醒道,“秋季天燥,要选择滋阴、润肺、养胃、生津的膳食,如银耳羹、枸杞雪梨汤。”现场大爷大妈听得认真,纷纷拿出手机拍下大屏中的秋季食谱。

此外,活动中还科普了一些“应急救命”的小方法,比如突然低血糖怎么办?记住“两个15”,即进食15克含糖食物,再等待15分钟。那么能快速升糖15克的食物有哪些?医生指出,4片葡萄糖片、半杯橙汁、一杯牛奶(250毫升)、2-4块方糖、4茶勺白糖,任何一个都能应急,如食用15分钟后情况还未好转,要及时送医。

健康养生知识科普后,在医生的带领下,居民们做起了养生降压操和经络拍打操,通过动静结合的方式,不仅让大家离疾病更远了一步,还提升了全民健康科学素养,传播了健康生活方式。

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